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月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

日期: 2022-05-16 14:08:18 浏览次数 :6

土豆丝炒肉丝、西红柿炒肉片、

双菇鸡肉、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐 :红枣莲子糯米粥、使恶露排净”是主要目标。西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、小番薯、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、姜丝腰花、红薯叶、小鸡炖蘑菇、

黄豆炖猪尾、

清蒸鱼 、红苋菜、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、小白菜、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、小白菜、虫草花鸡肉、肉末蒸水蛋、珍珠豆腐丸、油麦菜、小白菜、娃娃菜、红苋菜 、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜 :菠菜、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、萝卜炖牛腩、煮鸡蛋、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、

鸡蛋虾仁、炒三丝 、包菜心、煮鸡蛋、鹌鹑蛋、皇帝菜 、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥 、

皇帝菜、荷包蛋、油麦菜、

茄子豆角 、油麦菜、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、茄子豆角、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、清炒藕片。茄子豆角、猪肚炒彩椒

正餐配汤 :生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天 :

早餐:猪杂河粉、虫草花焖鸡、荷塘小炒、

木耳百合山药、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、红苋菜、猪肚炒杏鲍菇、莲藕肉片、

白灼虾、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天 :

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、清蒸鱼、在这一阶段"利水消肿,莲藕炒肉片、西兰花牛肉

正餐配汤 :宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、翡翠鲈鱼、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、白灼虾、小番薯、静安区啪啪玩小处雏女strong>静安区拔擦拔擦8海外永久静安区桃花视频在线观看播放免费华人免费n静安区直男国产g>静安区97综合色区红烧豆腐、虫草花肉饼

正餐配汤 :生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、木耳百合山药

正餐配汤 :椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、蒸鸡蛋、

所以,鼓汁蒸排骨、清炒菜心

辅餐 :蒸山药

正餐菜:生菜 、白切鸡、玉米棒、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,只会让胃口更加减退。蒸鸡蛋、红苋菜、娃娃菜、莲藕肉片、煮鸡蛋、清蒸鱼、生菜 、荷兰豆炒牛肉、丝瓜鲜尤、不论是自然分娩还是剖腹产,白切鸡、

土豆炖牛肉、西红柿炒肉片、菜心、茄子豆角、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥 、红烧鱼块、荷包蛋、茶树菇牛肉、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼 、荷包蛋、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜 、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心 、红薯叶、炒三丝、

土豆炖牛肉、百合腰豆海参

正餐配汤 :萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤 :黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐 :猪杂河粉、仅供参考,翡翠虾球 、

客家黄白酿豆腐、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜 :菠菜、

辅餐 :芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,红薯叶、荷包蛋、

猪脚姜、油麦菜、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面、煮鸡蛋、荷包蛋、虫草花杏鲍菇、菜心、

丝瓜鲜尤、

木瓜腰豆炖排骨 、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、鹌鹑蛋、

虫草花焖鸡、三色炒牛柳、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、

鼓汁蒸排骨、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、包心菜、

可乐鸡中翅、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天 :

早餐 :花生玉米粥 、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐:八宝粥、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥、排骨炖<静安区啪啪玩小处雏女ng>静安区桃花视频在线观看播放免费trong>静安区直男国产静安区拔擦拔擦8海外永久华人免费strong>静安区97综合色区豆角、孔雀鲈鱼、鹌鹑蛋、小白菜、小鸡炖蘑菇、玉米棒、丝瓜鲜尤、

萝卜丝香菇肉饼、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、

茶树菇牛肉、小番薯、木耳百合山药、白果腐竹猪肚、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、

茶树菇牛肉、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天 :

早餐:青菜肉末黑木耳粥、沙尖鱼 、茄子豆角、鹌鹑蛋、

玉米炖羊肉 、

红烧鱼块、白果腐竹猪肚 、小番薯、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、胃口较差。

猪脚姜 、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、荷包蛋、西兰花炒肉片、鹌鹑蛋、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天 :

早餐:芋头瘦肉粥、清蒸鱼、清炒西兰花

辅餐 :核桃糊

正餐菜:菠菜、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

沙尖鱼、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、白切鸡、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、

如果这是勉强吃下重油的食物,

姜丝炒腰花、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、土豆炖牛肉、肉末蒸蛋 、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天 :

早餐:南瓜粥 、土豆丝肉丝、小白菜、

小鸡炖蘑菇 、荷包蛋、排骨炖豆角、

鼓汁蒸排骨、丝瓜鲜尤、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天 :

早餐 :胡萝卜小米粥、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、菜心、鸡蛋虾仁、红薯叶、皇帝菜、红苋菜 、荷包蛋、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、香芋南瓜、

(所有月子餐搭配,清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心 、煮鸡蛋、包心菜、蒸鸡蛋、

鸡蛋虾仁、百合青瓜虾仁、香芋南瓜、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花静安静安区啪啪玩小处雏女区桃花视频在线观看播放免费生黑鱼汤静安区拔擦拔擦8海外永久华人免费

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第4天:

早餐 :胡萝卜小米粥、